千亿球友会热播剧养生片段引热议床头放苹果真能助眠？医生回应

　　近日，一部新剧正在热播，剧中男主的一个养生小妙招冲上微博热搜，引发不少网友互动。

　　此前，剧中饰演天才中医何苏叶的男演员在接受采访时表示，“我看到很多人分享自己在床头摆苹果的照片，挺有意思”，很高兴大家打卡这一助眠方法，而且床头放苹果确实能助眠，同时他幽默地提醒大家：“千万别睡不着就把它吃掉了！”

　　武汉市东湖医院睡眠医学科副主任医师付海丹表示：床头放苹果助眠的方法，有一定的科学道理。因为苹果中含有“芳樟醇”的成分有助于大脑镇静神经千亿球友会、缓解心理压力。

　　千亿球友会官方网站

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　　苹果的香气中含有一种名为醇类的物质，这种物质具有一定的镇静作用，能帮助人们放松心情，从而有助于睡眠

　　。值得注意的是，面对失眠，除了尝试这些养生小妙招外，更重要的是要调整自己的作息和饮食习惯。保持规律的作息时间千亿球友会，避免熬夜；饮食上要少喝奶茶、少吃冰冷食物，这些都有助于改善睡眠质量。