注重养千亿球友会官方网站生小技巧

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　　平时注意避免重口味（重油重盐辣味）饮食，晚间不吃肉类难消化食物、也不宜过迟进食，以免造成肠胃负担，引起肠胃疾病！每晚七点后宜散步，切记不能夜跑或者高强度大幅度锻炼，这样对身体阳气是一个极大的损耗，因为七点后身体需要安静的修养，这是一个自然规律，顺其自然，不与之向背，就是很好的养生了