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QY球友会养生课堂(3)|秋吃碱火气减!

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2024-09-28 07:59:07

  千亿球友会千亿球友会随着审判执行工作任务的日趋繁重,干警加班加点,心理压力大,身体负担重。为进一步增强干警健康养生保健意识和技能,临河区人民法院暨筹备设立“瑜伽课堂”、“舞蹈课堂”,再添线上“养生课堂”作为打造文化法院、活力法院的重要补充。通过线上“云”养生的方式,为干警提供身心健康管理的有益指引,帮助干警养成健康的生活方式,以更加强健的体魄、饱满的精神、务实的作风投入到工作中。

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  3、多喝养生茶。白茶、普洱、生茶、红茶、乌龙茶、花茶、绿茶、黄茶为碱性,其中花茶的碱性最强。

  4、白萝卜。白萝卜是一种常见的蔬菜,品味辛甘,性凉,入肺、胃经,为食疗佳品。生吃熟吃有差异。生吃适合口干、口舌干燥、眼睛干涩者,尤其是入秋后嗓子疼痛,喝白萝卜榨汁能缓解不适。有口腔溃疡也能用萝卜汁漱口;熟吃可用于缓解脾胃虚弱导致的虚性腹胀以及痰多、咳嗽等不适。

  5、油菜。油菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素。中医认为,油菜能清热解毒、祛风乌火。

  6、芋头。芋头是生活中常见的碱性食物,营养丰富,富含粘液蛋白,可以提高人体免疫力,有解毒的功效;还含有大量的微量元素,能促进食欲,帮助消化,达到补中益气的效果。

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