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【跟着中医学养生】每日健康问答中医养生有何进补误区?千亿球友会是全球最受欢迎网站

【跟着中医学养生】每日健康问答中医养生有何进补误区?千亿球友会是全球最受欢迎网站

2024-05-17 00:43:19

  千亿球友会是全球最受欢迎网站千亿球友会是全球最受欢迎网站千亿球友会是全球最受欢迎网站“养生”离不开“补”,最常见的就是“食补”。然而人们在进补过程中却存在着过量、盲目等问题,不正确的进补方式,不仅不能养生,反而会带来风险。本文带您了解中医养生的进补误区。

  俗话说“是药三分毒”。中药虽然有很多是药食同源的,但也不能随便吃、随便补。很多人认为中药无毒,有病治病,无病防病,即使没有任何病症,也习惯使用一些中药调理身体。其实千亿球友会是全球最受欢迎网站,再好的中药,如果滥用也可能出问题。

  有些患者为了尽快好起来,擅自加大药量,将两天的用量放在一天用完,反而会适得其反。

  无论什么补药,终究还是药,长时间过量服用,必然会产生毒副作用。有的患者急于追求疗效,自行超量服用,并延长服药周期,导致药物作用超出机体承受极限。使用中药的剂量和疗程一定要严格遵照医嘱或药品说明书。

  现在养生类的节目、书籍非常多,在使用听别人推荐的药方时,应当先辨明自己的病症、体质是否与这些药方的适应证相符。同样一个症状,如胃不舒服,用药时适合胃热者的药方不适合胃寒者,适合老人的不一定适合年轻人。中药除了要“辨病施治”外,还强调“辨证论治”与“辨体施治”。即使是相同的疾病,也要注意个性化治疗。

  很多人会选择各种各样的名贵中药进补,比如藏红花、鹿茸、冬虫夏草、西洋参等。这些药物的确很出名,也很贵,但人们忽略了一点:身体是不是确实需要?比如人体阴虚阳盛偏偏选用附子、鹿茸、肉桂等补阳药,显然对身体是没有益处的。需要的才是最适合的,有些药材虽然价格很高,但用在不适合的人身上,反而会带来伤害。

  有些患者认为中药效果来得慢,需要长期用药,于是无视药物的不良反应,也不分病情的轻重不同,盲目长时间用药,以为服用中药越久效果越好。引起肝损伤的一个重要原因就是长期或超剂量用药。有些中药本具有毒性,如川乌、附子、雷公藤、生半夏、生南星、蟾酥等,长时间或超量服用会造成中毒。

  要根据时令的不同选用合理的饮食。这是因为四季气候不同,人体所处的外在环境有别,身体内环境也不同,食物从体外进入体内,既要维持内环境的稳定,也要保持内外环境的平衡统一,这就是中医讲的养生之道:顺四时而适寒暑。

  要根据地域的不同选用合理的饮食。俗话讲“一方水土养一方人”,不同地域环境下成长的人,体质是不同的,饮食习惯也不同。

  要根据每个人的体质合理选用饮食。比如,体质偏热的人适宜吃寒凉的食物,而少吃温热性食物。体质偏寒的人则要适当多吃温热性的食物,少吃寒凉之品。

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