科治好：春季养生看这篇就够了千亿球友会

　　在春天，天气逐渐转暖，大自然开始苏醒，鸟儿开始歌唱，花朵开始绽放。这是一个适合人们进行养生的时机。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

　　根据《黄帝内经》的理论和方法，春季养生需要注意些什么呢？下面就向大家介绍几个春季养生的小知识，做好这几点，能让身体更健康哦。

　　在春季中，应该适应春天生机勃勃的特点，调节精神情志，保持愉悦和舒畅的情绪，避免郁闷和恼怒等不良情绪。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，要培养积极向上的情绪和行为态度，以促进肝气的生发和调畅。

　　春季养生中保持晚睡早起”是非常重要的。晚睡指的是晚上9点以后入睡，早起是指在太阳刚刚升起时起床。确保每天有充足的睡眠时间，一般为8到10小时，有助于养精蓄锐，促进气机的生发，预防所谓的“春困”现象。但晚睡并不意味着越晚越好，最好在晚上11点前入睡。

　　在春季养生中，饮食也是非常重要的一方面。根据中医的观点，春季应该减少酸性食物的摄入，增加甘性食物的摄入。过多食用酸性食物可能导致胃酸分泌障碍，影响消化吸收，并给脾胃功能增加负担。

　　可以选择一些辛甘的食物，如葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等千亿球友会。对于阴虚内热的人群，可以选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等食物，有助于清热降火。

　　此外，春季发陈，一些宿疾旧病如高血压、哮喘、皮肤病及过敏性疾病等容易在此时复发。因此，这些在春季应该注意慎食容易引发病情复发的食物或过敏原。

　　一般认为，羊肉、公鸡、韭菜、香菜、茴香、大葱、生姜、白酒等味辛性热之物，以及鸡肉、蛋类、猪头肉、鱼、虾、蟹等对人体而言为异体蛋白的食物均属发物，均需谨慎食用。

　　在春季，人们常常会感到困倦，早晨不容易醒来，白天则会感到昏昏欲睡。这是因为春季处于阳气已经生发但还没有旺盛的时候，气温回升，人体活动增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增加，导致脑部供氧量不足，从而出现春困现象。

　　因此，在春季适度进行运动是适宜的。具体的运动选择应根据个人的身体状况来决定，可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如散步、慢跑、放风筝、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等健身术。

　　在春季，由于气候多变和人体毛孔腠理初开，人体容易感受外邪并引发传染性疾病。为了防御春季寒冷和外邪的入侵，春捂是防春寒的有效措施。在清晨和夜晚穿衣和盖被时，可以适当增加衣物的厚度，特别是要重点保暖身体的下部。尤其是患有基础疾病的老年人，使用科治好高压电位治疗仪等物理疗法进行家庭健康管理，可助力预防疾病，促进康复。

　　临床应用显示，高电位疗法对风湿病、高脂血症、高血压、糖尿病千亿球友会、心脑血管疾病等多种疾病有治疗效果。

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