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2024-03-25 01:21:30

  千亿球友会官方网站千亿球友会官方网站千亿球友会官方网站。熬夜会使皮肤屏障的修护能力降低,会影响激素分泌,激素又会影响皮脂腺的分泌,导致出油、长痘、毛孔粗大等问题。

  而面膜只有短暂的补水作用,不仅无法做到长效保湿,对痘痘肌也束手无策。频繁敷面膜反而会使皮肤屏障变得脆弱,起到反效果。

  所以,美容觉一定要睡够哦~相关研究显示,成人每日平均睡眠时间最好保持在7-8小时。

  全球每年约300万人死于饮酒,占总死亡人数的5.3%,200多种疾病和损伤都与酒精有关。烟草致使全球每年800多万人失去生命,导致癌症、肺病、心血管病等一系列疾病。

  染发烫发虽然没有那么毒,但是可能引起皮肤过敏反应,导致发质改变、脱发,长期多次接触染发剂,还可能引起肝肾功能损伤。

  若平时抽烟喝酒烫头,可不要妄想吃保健品就能“排毒”,滥用保健品同样也会带来肝损害。

  蔬菜是减肥人士的最爱,维生素、膳食纤维含量丰富,每天吃300-500克蔬菜可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的发病风险。加上一些沙拉酱,也不至于食之无味。

  但其实,沙拉酱的主要原料是植物油、水、蛋制品、酸性配料,通常传统沙拉酱的油脂含量最低为50%,这就意味着,每放一勺沙拉酱就相当于喝了半勺油!想要做到健康饮食,不妨试试“低糖或木糖醇酸奶+沙拉”的搭配~

  然而“奶精”并不会缺席!街边很多奶茶店的奶茶,其实既没有奶也没有茶,是用各种粉末勾兑的!奶精主要成分是氢化植物油,含有反式脂肪,过量摄入会导致体内的“坏胆固醇”升高,增加动脉硬化、心血管疾病的风险。

  想喝奶茶,不如自己在家用真材实料的纯牛奶和茶叶自制,这样煮的奶茶也很香哦~

  红枣、枸杞,已经成为当代养生青年的工作生活必备良品。但它们能提供的营养成分有限:枸杞里能明目的叶黄素虽然丰富,但很多蔬菜水果都能替代,红枣里可补血的铁元素利用率低,还不如直接多吃红肉。

  大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,引起食欲下降和消化不良。冷饮喝多了,到时候再多的热水也治不了哦~

  做不到“管住嘴”,没时间“迈开腿”千亿球友会官方网站,如果舍弃工作日的晚餐,周末大吃一顿是不是一样可以瘦下来呢?

  如果每天摄入的热量都比平时少得多,身体以为遇到了“饥荒”,就会降低基础代谢率,减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪,保证挨过“困难时期”。

  所以光靠节食减肥是不够的千亿球友会官方网站,一旦恢复了原来的饮食,很容易反弹,长回更多脂肪。

  不知从何时起,穿秋裤已经成为上了年纪的表现。不穿秋裤一时美,但膝盖疼起来真要命!

  膝关节承担着重要的负重作用,而保护它的脂肪层又最薄,所以最怕冷。冬日寒冷,如果没有秋裤的保护,短短几分钟,膝关节就会受寒。

  虽然没有证据表明“腿受寒会得关节炎”,但寒冷确实会导致局部血管收缩、供血不足,关节滑液分泌减少,活动时更容易受伤。

  而泡脚的作用是短时间促进血液循环,睡前泡一泡可能有助于入睡,但对“手脚冰凉”并没有多大帮助,因为双脚本身离心脏比较远,冬天感觉冰凉是正常现象,穿上保暖的秋裤和袜子就好了。虽然入春后天气渐暖,早晚温差较大,千万别忽视保暖,不慎感冒伤身哦。

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