【健康和平小讲堂】二十四节气养生之QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉雨水节气养生知多少

　　雨水，是我国传统二十四节气中的第二个节气。随着，雨水节气到来，气温回暖，降雨增多，寒中挟湿。因此，雨水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适量运动。具体饮食上我们应该有哪些调整，咱们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。

　　雨水时节，寒湿之邪容易困脾，导致腹痛、腹泻、失眠、乏力等症，饮食方面应当健脾护脾，以清淡为主，少食辛辣刺激及寒凉之物，比如冷水、冷饮QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉、西瓜、生梨等寒性水果，更不要随便食用寒凉的中药或者偏方。

　　脾虚湿重者，可以通过艾灸三阴交、阴陵泉、足三里、太冲穴、承山穴等穴位，散寒祛湿。

　　“雨水时节应当疏肝、柔肝，保持心情舒畅。”此时应早睡早起，23时之前安卧睡眠，保持心情舒畅。另外，雨水时节天气变暖多燥，易出现皮肤干燥，应适当饮水，多食水果。

　　雨水时节需适当的运动，如：八段锦、太极拳、五禽戏、慢跑、骑行等，具体得采取哪种运动应结合每个人的兴趣、体质、年龄等。把兴趣放在第一位，做自己喜欢的体育活动，一来身心愉悦，二来容易坚持。心脏功能不好的人，不能进行激烈对抗的活动；失眠的人，睡觉前不适于做太多体育运动。QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉