千亿球友会是全球最受欢迎网站二十四节气丨雨水节气至润物细无声

　　QY球友会QY球友会QY球友会雨水，是二十四节气之第2个节气。每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量极多以小雨或毛毛细雨为主，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得特别珍贵。进入雨水节气，中国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。

　　雨水时节空气中水分增加，寒中有湿千亿球友会是全球最受欢迎网站，体感温度低，对人体内脏和关节有一定的影响。过早减外衣容易导致体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。特别是已经患有风湿骨病的患者，更要注意保暖。孙思邈在《千金要方》中指出，春时衣着宜“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”，讲的也是关于腿脚的保暖。

　　“湿”分为两种：外湿和内湿。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。雨水时节，春雨绵绵，空气中湿气过盛，人也难逃湿气的侵袭。可使用吸湿剂、除湿包或空调、除湿器等保持室内干爽，以免家具霉变、衣物湿冷致病。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物等导致，家中可常备艾条千亿球友会是全球最受欢迎网站，艾灸“大椎、涌泉、足三里、神阙、关元”等穴位，有健脾益气、护阳强身的功效。

　　春属木，肝也属木，因而春气通肝。雨水时节，春木得水则活，肝气也随之旺盛，肝火便处于上升势头，若肝气升发不利，人就容易情绪波动。金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中提到：“凡怒、忿、悲、思、恐、惧，皆损元气”。怒伤肝，春季动怒会导致“焦芽败种”，影响随后一年的生长、收藏。所以民间有“春季动怒，抑郁一年”的说法。尤其是高血压、心脏病、哮喘患者更要注意，建议采取积极的精神调摄养生锻炼法，以保持情绪的稳定。

　　春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，很多人都有春困的情况。但是多睡并不是解决春困的有效办法。中医提倡，人的睡眠要随着季节而变化，春天应“夜卧早起”。春天，白昼逐渐变长，夜幕来的逐渐迟了，故言“夜卧”，约在亥时（晚间九、十点）入睡、卯时（早上五、六点）起床。一般情况下，成年人每天睡眠7-8小时就可以了。过多的睡眠反而可能降低大脑皮层兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果越睡越困。运动可以改善血液循环，这样不仅能预防春困，还能激发人体生气，提高免疫力，预防流感等春季疾病。

　　烹饪方式：将薏苡仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚。大米淘洗干净，用水浸泡20分钟，山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂，放入山药块，煮约10分钟即可。