千亿球友会穴位按摩好处多这5个养生穴位您知道多少？

　　千亿球友会是全球最受欢迎网站千亿球友会是全球最受欢迎网站千亿球友会是全球最受欢迎网站按摩穴位这么小的动作，背后竟然隐藏着巨大的作用？这与我们人体的生理构造有关。人体穴位遍布全身，穴位蕴藏着生命的秘密，如同一个个小开关，对人体健康产生重要的影响。

　　①调节身体功能：身体出问题，穴位就会表现出异常。按摩穴位可以调整身体功能，从而预防和治疗疾病。

　　②疏通经络：气血在经络中畅通运行才能使人体保持健康。有时，经络可能因各种原因而阻塞，通过穴位按摩可以有效疏通经络。

　　①足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每晚以指关节按压足三里，既能补脾健胃，促进消化吸收千亿球友会，增强人体免疫功能，扶正祛邪，又能消除疲劳，恢复体力。

　　②涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处千亿球友会，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。经常按摩此穴，可增精益髓、补肾壮阳。

　　③三阴交：位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑，治疗皮肤过敏、湿疹等作用。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。（按揉三阴交调畅气血运转，不适合孕妇）

　　④合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。由风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

　　⑤风池穴：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌和胸锁乳突肌之间取穴。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

　　穴位按摩是一种简单高效、便捷实用的养生保健方式，我们都可以轻松掌握，并运用到日常生活中。希望大家都能养成经常按摩穴位的习惯，享受健康的生活。

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