生吃健脑熟吃养胃！被誉为“长寿果”每天吃一点作用真大！千亿球友会

　　导语：生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，正大量上市，每天吃一点，作用真大，不懂吃真可惜！

　　大家好我是傻姐美食，小时候，妈妈炸的花生米，那是我最喜爱的小零食。记得那时，爸爸QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉偶尔喝酒，妈妈总是在家里炸一些花生米，炸的时候，整个屋子都弥漫着淡淡的花生香。那是我童年时最期待的时刻，因为我知道，等炸好后，就能品尝到那颗颗香脆可口的小豆子。有时候，夜幕降临，星星点点挂在天空，我还会偷偷地拿着花生米躲QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉进被窝，用小手一颗一颗地吃，那一瞬间，就像拥有了整个宇宙的美好。

　　冬日，寒冷的气温容易导致人体阳气不足，养生变得尤为重要千亿球友会。此时，我们应该选择温补的食材，以增强体质，提高抵抗力。花生，恰好是这个季节的养生佳品。其养肾滋阴的特性，适合补充人体的正气，帮助我们度过寒冷的冬季。

　　花生富含优质蛋白质、脂肪、纤维素和多种维生素矿物质，被誉为“植物肉”。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管有益；维生素E能抗氧化，延缓衰老；硒具有抗炎抗氧化的功效。这些成分使得花生不仅是美味的零食，更是保健的食材。今天给大家分享2个花生制作的美食，喜欢的朋友收藏试做一下吧。

　　调味： 炸好的花生米取出，撒上适量盐，均匀搅拌。可以根据个人口味添加一些调味料。享用： 等油炸花生米冷却后，就可以开怀享用这一美味的小菜了。香脆的口感，咸香的味道，让人回味无穷。

　　具体制作步骤：浸泡花生大米： 将花生大米提前浸泡一段时间，使其变软，更容易煮熟。：将大米清洗干净，去除杂质。

　　将清洗好的花生大米和大米放入电饭煲或砂锅中，加入适量清水。按煮粥功能或小火慢炖至米饭熟烂，花生熟透。粥快要煮好时，加入适量的冰糖，搅拌均匀至糖溶解。熬制好的花生大米粥香甜软糯，不仅美味可口，更是一道暖身又养生的冬季佳品。

　　冬日里，选择花生为食，不仅能保暖养身，更能享受到丰富的营养。油炸花生米的香脆口感和花生大米粥的温暖味道，既适应了冬天的寒冷，又为我们的身体注入源源不断的能量。两天吃一次，作用真大，不懂吃可惜了。让我们在这个冬日，用花生大米为生活添上一抹暖意，让味蕾和身体同样充满活力！今天的分享到这里，喜欢的朋友点点关注哦，我们明天见拜拜千亿球友会！