二十四节气养生｜中医专家：大雪节气注意预防心脑血管千亿球友会是全球最受欢迎网站等疾病

　　央广网哈尔滨12月7日消息（记者马俊玮）大雪，是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。大雪节气意味着将要进入隆冬时节，御寒成为头等大事。大雪时节有三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”最常见气候特点的就是降温、下雨或下雪。由于气温的骤降，容易导致心脑血管疾病、胃肠道疾病、面瘫、骨关节病等疾病的突发。黑龙江中医药大学附属第二医院哈南分院脾胃肝胆病科病房主任潘祥宾分享了大雪节气的养生之法千亿球友会是全球最受欢迎网站。

　　由于冬季夜短日长，故起居时宜“早卧晚起，必待阳光”。同时室内要经常通风，室温切莫过高，不利于阳气潜藏，还容易感冒，且保持一定湿度，避免对皮肤千亿球友会是全球最受欢迎网站、呼吸道、胃肠道造成不良影响。做好防寒保暖工作，外出时加衣，睡眠时加被，要保护好胸腹部和关节部位，尤其是心脑血管疾病、胃肠道疾病、骨关节病的患者更要注意。

　　大雪正是“进补”的好时节，根据自身的情况补阳，可以进食一些易消化、高热量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、大枣、橘子、柿子、龙眼等以抵御寒气，正所谓“冬天进补，开春打虎”。

　　冬季户外选择慢跑、快走等运动最适宜以锻炼心肺功能为主，减少对抗类运动，避免引起关节及各软组织的损伤。

　　冬季以藏为主，在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，不宜大喜大怒，戒急戒躁，以潜藏阳气。

　　此外，潘祥宾还分享了三个大雪养生妙招：1、艾灸足三里、血海、关元等穴位，激发人体正气，防病保健。2、睡前泡脚，按揉足底涌泉穴，活血通络。3、药膳养生，山药排骨汤、虫草熟地老鸭汤、黄芪粥等食疗法以补阳。

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　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，由于气温的骤降，容易导致心脑血管疾病、胃肠道疾病、面瘫、骨关节病等疾病的突发。