QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉秋分掩耳侧倾式·二十四节气中医导引养生法丨杏林之声

　　1.散坐或者盘坐，两肘外展，肘尖指向左右两侧，扩胸展肩，脊柱竖直QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉，两掌心紧捂两耳。

　　2.左肘向上，右肘向下，带动身体向右侧弯曲，伸展左侧胁肋及脊柱，动作伸展至极限，略停。

　　风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，腿股肿，遗尿多屁，腹胀，肠鸣，大腿不可转，易饥，胃寒。

　　2.盘坐，慢慢呼吸使意识集中，能够把夏季向外宣发阳气转变为向内收敛，达到扶助正气、平衡身体阴阳变化的功效。

　　3.有效伸展胁肋和脊柱，内外兼修，能够强体质、补气血，能有效保养关节，促进身体协调配合。QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉QY球友会平台安全保障，注册登录赠送，网站信誉